sábado, 19 de octubre de 2013

Facebook y su influencia

Un estudio de la Universidad de Gothenburg, Suiza encuestó a 335 hombres y 676 mujeres, con una edad promedio de 32 años y analizaron el uso de Facebook y su repercusión en la autoestima.Y encontraron una relación negativa y significativa entre estas dos variables. Es decir, mientras el uso de Facebook aumenta, la autoestima disminuye. Aunque la principal diferencia se encontró entre los géneros. Las mujeres que utilizaron facebook eran menos propensas a sentirse felices y contentas con sus vidas.

Los investigadores ofrecieron una posible explicación a estos descubrimientos: “Una teoría detrás de este descontento se puede encontrar en que las mujeres tienden a escribir más sobre sus pensamientos y sentimientos, mientras que los hombres pasan más tiempo provocando a los otros.”

El mero acto de comparación podría jugar un rol clave en el impacto de facebook sobre la autoestima.


Otro estudio, publicado en la revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking y conducido por la Dra. en Psicología Amy Gonzales y el profesor Jeffrey Hancock encontró una relación positiva entre el uso de Facebook y la autoestima en los estudiantes universitarios. “Cuando estamos conectados, podemos estar selectivamente auto-presentes. Podemos tomar más tiempo para responder y parece más ingeniosos.”

El estudio evaluó a 63 estudiantes de la Universidad de Cornell, quienes fueron divididos en 3 grupos en un centro de investigación social. Un grupo se sentó frente a computadores que tenían sus perfiles de Facebook, otro grupo se sentó frente a computadoras que estaban apagadas, y el último grupo se sentó también al frente de computadoras que estaban apagadas y que tenían espejos apoyados junto a ellos. A los estudiantes que tenían las computadoras encendidas, se les permitió, utilizar 3 minutos para explorar y editar sus perfiles.

Pasado los 3 minutos, se les entregó a todos los participantes, la escala Rosenberg de autoestima. Cuando los investigadores no encontraron diferencias cuando compararon el grupo con espejos y sin acceso a Facebook y el grupo sin espejos y sin acceso a Facebook.

Sin embargo, se encontró un crecimiento drástico en la autoestima del grupo que pasó los 3 minutos en Facebook; y aquellos que editaron sus perfiles tuvieron los puntajes más altos de autoestima de todo el estudio.

De acuerdo con la Dra. Gonzales, el estudio originalmente fue producido para analizar dos teorías opuestas de la comunicación. La teoría de la autoconciencia, que expresa que cuando un individuo centra su atención en el mismo, su autoestima puede verse afectada negativamente, ya que este enfoque hace que el individuo se concentre en todos sus imperfecciones o fallas. La segunda teoría que pretendían analizar era la teoría hiperpersonal, que sugiere que cuando las personas se centran en sí mismos, ven en ellos una luz positiva. Esta investigación con Facebook apoya la teoría hiperpersonal.

Estos estudios demuestran que el uso de Facebook influye en nuestro bienestar psicológico y nos hacen conscientes de cómo la visión de nosotros mismos nos influye.

Día del cáncer de mama

Un día como hoy podrían escribirse grandes textos en homenaje a todas esas personas que luchan y han luchado con el cáncer en general. Pero yo, honestamente, creo que esto no debería ser una lucha de familias y enfermos desesperados tratando de sobrevivir a una enfermedad devastadora, creo que la lucha debería ser de investigación, de políticas útiles y de avances médicos exitosos. Es demasiado el trasfondo en esta temática, y no entraré en ello, simplemente espero que algún día las personas estén por encima del imperio económico de la industria farmacéutica. 

martes, 15 de octubre de 2013

El elefante encadenado

Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe, era también el animal preferido por otros niños. Durante la función, la enorme bestia hacía gala de un peso, un tamaño y una fuerza descomunales... Pero después de su actuación y hasta poco antes de volver al escenario, el elefante

siempre permanecía atado a una pequeña estaca clavada en el suelo con una cadena que aprisionaba una de sus patas.

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en el suelo. Y, aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su fuerza, podría liberarse con facilidad de la estaca y huir.

El misterio sigue pareciéndome evidente. ¿Qué lo sujeta entonces?
¿Por qué no huye?

Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los mayores. Pregunté entonces a un maestro, un padre o un tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia: «Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?».

No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo, olvidé el misterio del elefante y la estaca, y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho esa pregunta alguna vez.

Hace algunos años, descubrí que, por suerte para mí, alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta:

El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.

Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento, el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y, a pesar de sus esfuerzos, no lo consiguió, porque aquella estaca era demasiado dura para él.

Imaginé que se dormía agotado y que al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día, y al otro... Hasta que, un día, un día terrible para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Ese elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa porque, pobre, cree que no puede.

Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo. Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza...

Todos somos un poco como el elefante del circo: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos pensando que «no podemos» hacer montones de cosas, simplemente porque una vez, hace tiempo, cuando éramos pequeños, lo intentamos y no lo conseguimos. Hicimos entonces lo mismo que el elefante, y grabamos en nuestra memoria este mensaje: No puedo, no puedo y nunca podré.

Hemos crecido llevando ese mensaje que nos impusimos a nosostros mismos y por eso nunca más volvimos a intentar liberarnos de la estaca. 

Cuando, a veces, sentimos los grilletes y hacemos sonar las cadenas, miramos de reojo la estaca y pensamos: No puedo y nunca podré. 

 Jorge Bucay


lunes, 7 de octubre de 2013

Tecnología y relaciones

WhatsApp rompe 28 millones de parejas
El 'síndrome del doble check' y la última conexión de los usuarios son el principal causante de las separeciones


Estos hechos siempre han sido muy comentados, pero nunca se habían analizado ni confirmado. Ahora un informe publicado por CyberPsychology and behaviour Journal, así lo verifica. El estudio sostiene que las aplicaciones de texto, como son WhatsApp ó Facebook, son las responsables de 28 millones de separaciones sentimentales

La tecnología ofrece numerosas ventajas para el día a día, pero todo tiene un lado negativo. Este tipo de aplicaciones favorecen una comunicación más rápida, permanente y a veces obsesiva. La mayoría de las rupturas estarían provocadas por el famoso 'doble check'.


viernes, 4 de octubre de 2013

Día de la risa

¿Por Qué La Risa Es Buena Para La Salud?
Según Robert McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.), reír es beneficioso para la salud por varios motivos. Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrés. Además, una ?carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los músculos?, explica McGrath. Sin olvidar que al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo.

Es más, incluso después de "echar unas risas" el organismo sigue notando sus efectos. "Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera", afirma el investigador, que recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 de humor.

 

Amor

“No seamos hipócritas. Si eres fiel, esperas fidelidad; si das sexo, esperas sexo; y si das ternura, no esperas un golpe. El mito del amor sin límites ha hecho que infinidad de personas establezcan relaciones totalmente dañinas e irracionales, en las que se promulga el culto al sacrificio y la abnegación sin fronteras. “Vivo para ti”, “Mi felicidad es tu felicidad”: amor andrógino, dependencia feliz, adicción bendita. ¿Y después qué? ¿Cómo escapar si me equivoqué?” Walter Riso.
EL AMOR DIGNO DE PAREJA ES CONDICIONAL.
El amor digno de pareja es equilibrado. 
En el amor digno de pareja se esperan retribuciones.
El amor digno de pareja no es incondicional.
No tienes la obligación de amar e igualmente nadie tiene la obligación de amarte, pero en una relación activa de amor digno la reciprocidad es fundamental: amas para que te amen. 
En las relaciones de pareja se da amor y se espera amor.
En el amor digno de pareja no existen los limosneros.
El amor digno de pareja es un convenio “gana-gana”.
En el amor digno de pareja no hay abnegación.
Los componentes de la reciprocidad en el amor de pareja:
-La intimidad emocional es: confianza, vínculo, amistad, respeto, complicidad, alianza, acercamiento y autorrevelación (exposición del ser íntimo).
- La pasión: es el deseo de unión física con el otro, erotismo, atracción química.
- Compromiso: es la decisión de amar con responsabilidad, y la disciplina para “trabajar” el amor."


miércoles, 2 de octubre de 2013

La felicidad

¿Cuál es el secreto?
Disfrutar  con una conversación, pasear por una playa vacía, leer un buen libro, sentirse libre, pasar tiempo con tus hijos… Son pequeños momentos que identificamos con la felicidad. Podríamos explicarla de mil maneras diferentes pero, aunque cada uno tengamos nuestra propia definición, todos coincidimos en que orientamos nuestra vida a encontrarla. 

martes, 1 de octubre de 2013

Cuestión de prioridades

24 HORAS AL DÍA, POR 30 DÍAS, POR 12 MESES... ¿TENDRÉ TIEMPO SUFICIENTE?

Si sólo tuviéramos que hacer una cosa al día seguro que "tendríamos tiempo". Si tuviéramos que encargarnos de tres o cuatro… quizá también. Pero muchas más, ya sería más complicado. 
No obstante, dentro de esas muchas cosas es lógico suponer que no todas son igual de importantes. 
Una forma de organizar el tiempo es "establecer prioridades". Decidir qué es lo más importante y dedicar el tiempo a conseguir esto. Lo segundo más importante iría después y así sucesivamente hasta donde "llegara el tiempo".

Es decir, se trata de ESTABLECER PRIORIDADES: qué considero más importante y a qué dedicaré el tiempo de que dispongo, qué considero menos importante y a qué dedicaré tiempo sólo si me sobra, o no le dedicaré nada.

Siempre hay tiempo, pero sólo para algunas cosas, en la mano de cada uno está el decidir dedicar el tiempo a lo que considere más relevante. 

El primer paso es ESTABLECER OBJETIVOS. Es decir, qué es lo que se desea conseguir a corto plazo, medio plazo y largo plazo. 
El paso siguiente consistirá en ORDENAR LOS OBJETIVOS en función de la importancia que les otorgamos.
Una vez seleccionados los objetivos prioritarios y secundarios, hay que TRADUCIRLOS A TAREAS que nos permitan alcanzarlos. 
Al final tendremos una lista de actividades a realizar con las cuales organizaremos la planificación del día.

Ahora toca decidir si vives para trabajar o trabajas para vivir. Porque al fin y al cabo, el tiempo es vida.